Conoce tu Índice de Masa Corporal (IMC) e Índice Cintura-Cadera (ICC)

El Índice de Masa Corporal (IMC) e Índice Cintura-Cadera (ICC) son dos métodos que pueden ofrecernos gran información sobre nuestra salud y ayudarnos a prevenir ciertas enfermedades.

 

¿QUÉ ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)?

Se trata de un cálculo sencillo y rápido sobre nuestra composición corporal que evalúa si el peso que tenemos es concordante y adecuado con nuestra estatura.

Para calcular tu IMC, lo único que necesitas saber es tu peso, en kilogramos, y tu estatura o talla en metros al cuadrado.

Según valores estándares propuestos por la OMS, atendiendo al dato resultante de la ecuación valoraremos nuestra composición corporal del siguiente modo:

  • Peso bajo = IMC menor de 18.5
  • Peso normal = IMC entre 18.5-24.9
  • Sobrepeso = IMC entre 25-29.9
  • Obesidad = IMC de 30 o superior

Resultado de imagen para IMC

 

¿QUÉ ES EL ÍNDICE CINTURA-CADERA (ICC)?

El Índice Cintura-Cadera (ICC), nos indica la tendencia o predisposición personal a acumular grasa y aporta información sobre la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas, diabetes o problemas de tensión arterial, entre otros. Se utiliza como herramienta complementaria al cálculo de IMC y puede ser un indicador más preciso de sobrepeso o riesgo de enfermedades coronarias.

El ICC es la relación que resulta de dividir el perímetro de la cintura de una persona con el de su cadera. Veamos su ecuación:

Los valores estándares propuestos por la OMS, son los siguientes:

  • ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres
  • ICC = 0,78-0,94 normal para hombres
  • Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de manzana)
  • Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de pera)

Resultado de imagen para indice cintura cadera